Geschafft habe ich es. Soooo leicht war es nicht aber auch nicht soooo schwer.... Zwischen den Kilometern habe ich immer 300 - 400 Meter gelaufen (wie im Trainingsplan)....
Hier mein Puls im Vergleich zur Pace (man sieht schön die 7 km)!!
Hier der nicht so aussagekräftige Report...
http://ralfmarathon.ra.funpic.de/Reports/12-06-2009.html
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